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Salsa y Salud |
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Salsa y Salud is a health promotion
project brought to you by the University of North Florida, College of Health and
sponsored by Aetna. The Hispanic Council is happy to
support this project by posting these health messages.
From February through July 2005, listen to Latino Hits (1160
AM) radio every week for the health and exercise tips.
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Salsa y Salud - phase 2 |
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Dates
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Message |
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4/24/05 – 5/7/05 |
Se parte de Salsa y Salud en su segunda fase |
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5/8/05 – 5/14/05 |
Una familia saludable es una familia feliz!!!
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5/15/05 – 5/21/05 |
Maneja el “stress” y desarrolla una actitud positiva |
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5/22/05 – 5/28/05 |
Come menos o haz más ejercicio para
gastar más calorías de las que consumiste y perder peso |
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5/29/05 – 6/4/05 |
Practica una actividad física que te guste con una
frecuencia de por lo menos 30 minutos diariamente. |
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6/5/05 - 6/11/05 |
Adelgace paso a paso con el baile |
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6/12/05 – 6/18/05 |
La actividad física es importante para toda la familia |
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6/19/05 – 6/25/05 |
Entrena tus músculos con pesas, descansando un día
y no levantes demasiado peso porque puede causar daño o dolor |
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6/26/05 – 7/2/05 |
Selecciona y come porciones
moderadas de comidas saludables comofrutas
y vegetales panes integrales y leche, queso, y carnes
bajas en grasa |
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7/3/05 – 7/9/05 |
Selecciona meriendas saludables como jugo,
leche baja en grasa y frutas |
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7/10/05 - 7/16/05 |
En restaurantes selecciona
ensalada o el aperitivo como plato mayor o comparte un plato
mayor |
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7/17/05 – 7/23/05 |
Tu tienes el poder de generar comportamientos saludables
dentro de tu familia |
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Salsa y Salud - phase 1 |
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2/6/05
– 2/12/05 |
Elimina grasa, no el sabor, sustituye
o elimina la grasa en comidas. |
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2/13/05
– 2/19/05 |
Elimina el azúcar refinado y usa sustitutos
de azúcar. |
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2/20/05
– 2/26/05 |
Selecciona comidas bajas en calorías
cuando comes fuera de casa. |
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2/27/05
– 3/5/05 |
Goza el ejercicio bailando salsa. |
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3/6/05
– 3/12/05 |
Adelgace paso a paso. |
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3/13/05
– 3/19/05 |
Baila merengue con la familia. |
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3/20/05
– 3/26/05 |
Combina el tiempo con la familia,
TV, y actividad. |
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3/27/05
– 4/2/05 |
Selecciona sabiamente cuando vas de
compras. |
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4/3/05
– 4/9/05 |
Modifica tus recetas favoritas para
reducir las calorías. |
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4/10/05
– 4/16/05 |
Implementa prácticas que aseguran
alimentos sanos y seguros. |
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4/17/05
– 4/23/05 |
Implementa todas las sugerencias del
proyecto para una vida y familia saludable. |
